脾对食物的消化和吸收至关重要，有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。饮食失调、劳逸失度、久病体虚会引起脾虚。脾虚导致营养障碍、面色萎黄、疲倦乏力、少气懒言、食欲不振、食后腹胀、大便溏薄，舌淡苔白，脉缓弱等症候。 健脾宜吃具有补脾气作用、性平味甘或甘温之物，或者营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃性质寒凉、味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品。
花擦擦
原料：红薯、红枣、冰糖。
緣豆兒
原料：薏米、番茄、南瓜、鸡蛋、盐。
大海微澜
原料：老黄瓜、红番茄、黄番茄、盐、胡椒粉、糖、香菜。
原料：苹果、猪排骨、海带、蜜枣、生姜、盐。
大林Darling
原料：高筋面粉、低筋面粉、黄油、细砂糖、水、鸡蛋、椰蓉、糖粉、盐、酵母。
海之韵美食记
原料：中筋面粉、鸡蛋、花生油、细砂糖、耐高糖酵母、清水。
??原创的乐趣??
原料：木瓜、雪耳、红枣、冰糖。
千惠烘焙
原料：牛肉、面条、油菜、胡萝卜、洋葱、小葱、姜、蒜瓣、红辣椒丝、香叶、八角、花椒、桂皮、小茴香、冰糖、酱油、料酒、番茄酱、郫县豆瓣、色拉油、清水。
清水淡竹
原料：面粉、酵母、南瓜泥、冬瓜、猪夹心肉、姜、盐、料酒、生抽、蚝油、五香粉。
余甘果蜜的厨房
原料：五常大米、新鲜花生仁、新鲜百合、青菜、芝麻油、盐、清水。
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